Alimentele sănătoase pentru intestine ar trebui să fie bogate în prebiotice. Ele susțin activitatea microflorei intestinale și sunt în general benefice pentru tractul gastrointestinal.
Va fi interesant de știut că majoritatea acestor produse pot fi cultivate de orice grădinar amator, sau achiziționate la piață sau într-un magazin.
Angajații Universității de Stat din San Jose din SUA au lucrat la această problemă.
Drept urmare, au reușit să identifice cinci alimente care susțin funcția intestinală.
În total, au trebuit studiate mii de tipuri de produse, dar efectul prebiotic maxim s-a găsit în verdețuri.
Verdeturi sănătoase
1. Frunze de păpădie.
2. Topinambur.
3. Usturoiul.
4. Praz.
5. Ceapa.
Toată această vegetație are un efect pozitiv asupra microflorei intestinale.
În plus, legumele și verdețurile conțin fibre din abundență, care sunt la fel de importante pentru funcția intestinală și sănătatea generală.
Cât costă
Va fi suficient să mănânci jumătate de ceapă medie pentru a oferi organismului norma zilnică de prebiotice necesare intestinelor.
Anterior, v-am spus ce tip de activitate fizică este potrivit pentru toată lumea.