Printre miturile asociate cu îmbunătățirea sănătății, există unul care în timpul verii poți acumula vitamine care te vor proteja de răceli toamna și iarna.
Dar s-a dovedit de mult că vitaminele nu se acumulează, ci sunt absorbite de organism, așa că trebuie să mănânci fructe, legume și fructe de pădure sănătoase pe tot parcursul anului.
Experții ne spun ce fructe de pădure sănătoase ar trebui să mănânci toamna pentru a evita răceala.
Merișor
O sursă de vitamina C. Boabele sunt renumite pentru proprietățile sale antibacteriene și antiinflamatorii.
Deosebit de bun pentru prevenirea bolilor respiratorii.
Cătină
Este considerat unul dintre cele mai fortificate fructe de padure. Pe lângă vitamina C, conține vitaminele A, E și altele.
Nu numai că întărește sistemul imunitar, dar și protejează celulele organismului de îmbătrânire.
Măceșul
Toată lumea știe și este cea mai accesibilă sursă de vitamina C.
Protejează împotriva răcelilor și, în același timp, îmbunătățește starea vaselor de sânge și a inimii.
coacaze
Coacăzele negre sunt deosebit de bune împotriva infecțiilor virale și, de asemenea, conțin antioxidanți esențiali pentru promovarea sănătății.
Merişor
Aceasta este atât prevenirea, cât și tratamentul proceselor inflamatorii.
Întărește sistemul imunitar și previne, de asemenea, infecțiile tractului urinar, normalizează nivelul zahărului din sânge și îmbunătățește funcția hepatică.