În zilele noastre este la modă să vorbim despre legume sau alte produse cu adăugarea cuvântului „super”. Mulți ignoră aceste informații, crezând că vorbim de lipsuri de peste mări.
De fapt, majoritatea acestor legume sau legume cu frunze verzi pot fi cultivate singur într-un pat de grădină sau pe un pervaz.
Să vă spunem de ce este atât de important să includeți spanacul în dieta dumneavoastră.
Greutate excesiva
Verdeturile sunt bogate în apă și fibre și au un conținut scăzut de calorii. Spanacul este bun pentru digestie si imbunatateste metabolismul, care in general are un efect pozitiv asupra pierderii in greutate.
Circulaţie
Datorită conținutului de apă, circulația sângelui se îmbunătățește. În plus, spanacul este un furnizor de fier și promovează formarea de noi celule roșii din sânge.
Piele
Consumul de spanac îmbunătățește producția de colagen, ceea ce are ca rezultat îmbunătățirea stării pielii, dar numai dacă consumați verdeață în fiecare zi.
Stres
Spanacul protejează împotriva stresului și a depresiei, ajută la menținerea calmului în situații dificile.
Spanacul întărește, de asemenea, oasele, ajută la recuperarea rapidă după leziuni, promovează regenerarea țesutului muscular și îmbunătățește vederea.
Am împărtășit anterior ce superalimente sunt bune pentru sănătatea creierului.