Dacă aveți probleme cu inima și vasele de sânge, atunci trebuie să includeți pește gras în dieta dumneavoastră. Acest produs poate fi consumat de până la două ori pe săptămână.
Chestia este că peștele conține acizi grași omega-3, care reduc riscul de probleme cardiovasculare.
Prin urmare, merită să adăugați păstrăv, hering, sardine și macrou în meniu. Somonul este de asemenea bun pentru tine.
Este important de reținut că atunci când pregătiți mâncăruri din pește, trebuie să vă abțineți de la adăugarea de ulei sau grăsime pentru a evita creșterea conținutului de grăsimi saturate, care nu pot decât să vă dăuneze sănătății.
Cardiologul Igor Vidyaskin a vorbit despre acest lucru, relatează NEWS.ru.
Specialistul, într-o discuție cu reporterii, a adăugat că alimentele sărate sunt contraindicate pentru astfel de afecțiuni.
El a amintit că peștele sărat conține mult sodiu, care reține lichidul în organism, duce la probleme cu tensiunea arterială și provoacă edem.
Anterior, v-am spus cum să pescuiți la abur.