Ouăle sunt un produs sănătos care conține vitamine și minerale necesare organismului.
Portalul InoSMI scrie despre asta mai detaliat.
Albușurile nu conțin grăsimi și au un conținut scăzut de calorii. Este o sursă de proteine naturale în alimente. Unele dintre ele sunt recomandate să mănânci în timpul dietelor.
Gălbenușul conține mai multe elemente benefice, dar conține mai multe grăsimi.
Dacă nu există contraindicații, atunci puteți consuma în siguranță până la 10 ouă pe săptămână. Cel mai bine este să fierbeți produsul fiert moale.
Dar există o categorie de oameni care nu ar trebui să mănânce ouă. Acest lucru îi amenință cu probleme de sănătate.
În primul rând, vorbim despre pacienții cu alergii sau intoleranță la proteine.
De asemenea, ouăle nu ar trebui să fie consumate de persoanele cu boli autoimune.
Diabeticii ar trebui să fie deosebit de atenți la dieta lor. Pot adăuga ouă în meniu, dar nu mai mult de 5 ouă pe săptămână. În același timp, proteinele sunt mai benefice pentru ei.