Este sezonul căpșunilor, sunt un fruct cu adevărat unic. Nu numai că sunt foarte frumoase, proaspete și parfumate, dar sunt și un fel de simbol al romantismului și al iubirii. Și nu numai că sunt căpșunile foarte gustoase și suculente, ci sunt și hrănitoare și utile.
De unde știu că bananele sunt încărcate cu „chimie”?
Dar puțini oameni știu că căpșunile sunt departe de a fi utile pentru toată lumea. Ele pot fi indispensabile pentru unii și absolut inacceptabile pentru alții.
Cine ar trebui să folosească căpșunile cu prudență și cine ar trebui să renunțe cu totul la ele?
BENEFICIILE CAPSUNILOR
Datorita compozitiei lor, capsunile au proprietati antiinflamatorii si antibacteriene, cu un consum moderat in alimente au un efect general de vindecare asupra organismului, ajuta la normalizarea metabolismului si imbunatateste functionarea organelor interne.
Vindecă sistemul cardiovascular
Datorită conținutului de acid salicilic, căpșunile împiedică formarea cheagurilor de sânge. Datorită acestui fapt, sarcina asupra inimii este redusă.
Vitamina C, potasiul, fibrele și polifenolii inhibă absorbția colesterolului, care este important pentru funcționarea normală a vaselor de sânge.
Plin de vitamine
Căpșuna este bogată în vitamina C. Există mai multe în cinci fructe de mărime medie decât într-o portocală mare. O altă proprietate benefică a căpșunilor este conținutul ridicat de vitamina B6 (acid folic), care este mai mare în ele decât în struguri și zmeură.
4 boli în care nu poți mânca banane
Îmbunătățește metabolismul.
Căpșunile activează procesele metabolice, forțefăcând corpul să reînnoiască celulele mai repede, adică este un fel de elixir natural al tinereții.
Normalizează funcția intestinală.
Datorită conținutului de polizaharide și acizi organici, căpșunile ajută la normalizarea digestiei. Pectina conținută în ea acționează eficient împotriva constipației.
Ajută la pierderea în greutate
Căpșunile ajută la descompunerea grăsimilor și la normalizarea nivelului de zahăr. În plus, conțin un minim de calorii. Antocianinele – flavonoidele responsabile de culoarea roșie a fructelor, ajută organismul să ardă grăsimea subcutanată.
La Hollywood, dieta cu căpșuni este foarte populară, în 4 zile cu ajutorul ei poți scăpa de două kilograme de exces de greutate. Victoria Beckham, de exemplu, mănâncă căpșuni doar trei zile pe lună. După cum spune ea însăși: „300 de grame de căpșuni la micul dejun, împreună cu proaspete sau iaurt reprezintă un început excelent pentru o nouă zi”.
O dietă din cartofi, nuci și pește reduce palpitațiile inimii
Bun pentru piele
Măștile cosmetice naturale pe bază de căpșuni albesc pielea, o fac elastică, datorită proprietăților sale antiseptice, căpșunile ajută la scăderea acneei.
Ele îmbunătățesc starea de spirit
Substanțele aromatice conținute de căpșuni stimulează eliberarea serotoninei și îmbunătățesc starea de spirit, în timp ce antioxidantul fisetina îmbunătățește memoria și abilitățile mentale.
Efect pozitiv asupra vieții sexuale
Zincul conținut de fructe afectează hormonul testosteron, care reglează apetitul sexual. Conținutul de antioxidanti al căpșunilor este, de asemenea, benefic pentru funcția sexuală.
Amintiți-vă că beneficiile pentru sănătate ale căpșunilor sunt mari, dar asta nu înseamnă că nu au contraindicații. Nu vă grăbiți să cumpărați primele fructe care apar pe piață. Și cu siguranță nu ar trebui să oferiți copiilor căpșuni timpurii.
Pentru ca cultura să se coacă devreme, cultivatorii fără scrupule tratează plantele cu substanțe chimice dăunătoare. Așteptați ca fructele să se coacă natural și bucurați-vă de ele fără teamă.
Căpșunile pot servi ca purtători de ouă de paraziți. Prin urmare, spălați bine fructele înainte de a le consuma. Atunci când alegeți fructe, încercați să obțineți un roșu închis, fără deteriorare.
Slăbește rapid și ușor cu ajutorul a 2 plante medicinale
CINE NU TREBUIE MANCA CAPSUNI
Gravidă
Dacă aștepți un copil, ar trebui să fii atent când alegi și mănânci căpșuni. Fructele sunt de obicei cultivate folosind substanțe chimice. Dacă vrei cu adevărat, fă o alegere în favoarea căpșunilor de casă.
Mamele care alăptează
Căpșunile sunt un produs alergen. Prin urmare, pentru ca copilul să nu aibă o alergie, renunțați complet la aceste fructe în perioada de alăptare.
Copii sub 3 ani
Toate fructele roșii sunt un alergen puternic, prin urmare, dacă copilul nu are încă 3 ani, ar trebui să refuzați să-i oferiți căpșuni. În plus, există pericolul tulburărilor de alimentație deoarece organismul copilului este mai sensibil la „chimie”.
Care produs scade colesterolul
Persoanele cu boli de rinichi
Consumul frecvent și excesiv de căpșuni poate crește probabilitatea apariției pietrelor la rinichi.
Persoanele cu gastrită
La căpșuni, o cantitate mare de acid oxalic și salicilic irită mucoasa gastrică și poate provoca o exacerbare. Numeroasele semințe mici provoacă iritații ale pereților stomacului.
Cu carii
Nu recomandăm consumul de căpșuni celor care suferă deja de carii.
Pentru a reduce efectele nocive ale căpșunilor sănătoase asupra organismului, nu le folosiți pe stomacul gol. Combinați cu produse lactate: lapte, smântână, înghețată, brânză de vaci. Încercați să mâncați fructe în 1-2 zile de la cumpărare./ zdrave.to
Dați like și pe zdrave.to pe Facebook, unde veți găsi mult mai multe lecturi utile și interesante!