O persoană trebuie să doarmă suficient.
În acest caz, corpul său își revine și luptă cu mai mult succes împotriva diferitelor afecțiuni.
Doctorul Mihail Poluektov a vorbit despre acest lucru mai detaliat, relatează TASS.
După cum a observat medicul, somnul slab nu face decât să reducă rezistența organismului la diferite infecții.
Pentru un adult, cantitatea normală de somn este de 7-9 ore.
Poluektov a subliniat că a fost efectuat un studiu care a demonstrat că, dacă o persoană reduce cantitatea de somn chiar și cu o oră, atunci corpul său suferă și rezistența la boli devine mai slabă.
Specialistul a dat și câteva recomandări care ar trebui să îmbunătățească calitatea somnului.
El a recomandat să stabiliți o rutină astfel încât să mergeți la culcare și să adormiți aproximativ în același timp. Mediul ar trebui să fie confortabil. De exemplu, puteți elimina toate elementele inutile și, de asemenea, ar trebui să opriți televizorul în avans și să lăsați alte gadget-uri deoparte.