Vitamina D joacă un rol important în sănătatea umană.
ADVICE.NEWS a spus cum vitamina afectează sănătatea mintală a unei persoane.
Cum afectează vitamina D sănătatea mintală?
Vitamina D este implicată activ în procesele creierului asociate cu reglarea stării de spirit și gestionarea răspunsurilor la stres.
Potrivit numeroaselor studii, majoritatea persoanelor cu depresie și tulburări de anxietate suferă de deficit de vitamina D.
Faptul este că vitamina este implicată în formarea hormonului „bună dispoziție și fericire” – serotonina.
Vitamina D este, de asemenea, esențială pentru funcționarea normală a sistemului imunitar.
Prin urmare, este atât de important să monitorizați nivelul de vitamine din organism și, dacă este necesar, să eliminați deficiența acesteia.
În plus, nivelurile scăzute de vitamina D3 sunt asociate cu un risc crescut de a dezvolta tulburări de anxietate.
Menținerea nivelurilor adecvate de vitamină ajută la îmbunătățirea stării de spirit și la reducerea riscului de a dezvolta tulburări mentale, precum și la reducerea anxietății.
Unde se găsește vitamina D?
Cantități mari de vitamină se găsesc în principal în alimentele de origine animală.
Acestea includ pește gras, icre de pește, gălbenuș de ou și produse lactate.
În plus, vitamina D se găsește în semințe, ciuperci și stridii.
Anterior, v-am spus de ce și unde să aplicați frunze de varză.