Insomnia, cunoscută și sub numele de insomnie, este o problemă destul de comună în rândul persoanelor de diferite genuri și vârste.
Știați că insomnia poate fi împărțită în 3 tipuri principale? Criteriul de diferențiere este evoluția bolii.
tranzitoriu (acut)
Dacă problemele de somn nu durează mai mult de o săptămână, iar cauza lor este o excitare emoțională puternică, care, apropo, poate fi cauzată atât de un eveniment vesel, cât și de trist, putem vorbi despre insomnie tranzitorie.
Același tip de insomnie poate apărea atunci când dormi prea ușor sub influența unor stimuli externi precum iluminarea, temperatura inconfortabilă, zgomotul etc.
Uneori, insomnia acută este observată ca o consecință a unor tulburări ale tiparelor somn-veghe sau jet lag.
Pe termen scurt
Acest tip de insomnie te poate priva de somn pentru o perioadă de la o săptămână până la o lună și este cauzat de obicei de o situație stresantă mai gravă precum moartea unei persoane dragi, mutarea casei etc.
Uneori, cauza insomniei pe termen scurt sunt bolile cronice – organe interne, inima și vasele de sânge etc.
Cronic
Acest tip de insomnie poate dura mai mult de o lună și, cel mai adesea, este „însoțitorul” unei boli somatice sau psihice.
Insomnia cronică poate fi cauzată de consumul de droguri, abuzul de cofeină etc.
V-am spus anterior de ce cartofii copți sunt mai sănătoși decât cei fierți.