Cum să alegem suplimentele nutritive potrivite pentru sănătatea noastră

Știm cu toții cât de important este să avem grijă de sănătatea noastră, mai ales în vremurile în care trăim în care obezitatea, stresul, alimentele nesănătoase și, în general, stilurile de viață nesănătoase sunt obișnuite. Dar cum facem asta? Există diferite modalități de a avea grijă de sănătatea noastră: să practicăm în mod regulat un sport la alegerea noastră, să ne facem controale medicale preventive, dar mai ales să ne mâncăm sănătos, oferind organismului nostru toate substanțele utile de care are nevoie. Și cum să realizezi asta? Cu ajutorul suplimentelor nutritive.

În acest articol, vom arunca puțină lumină asupra a ceea ce sunt, ce beneficii aduc sănătății noastre și cum să le alegem pe cele potrivite pentru noi.

Ce sunt suplimentele nutritive și la ce sunt bune?

Acestea sunt produse care conțin o cantitate mare de vitamine, aminoacizi, minerale sau alte substanțe utile și sunt menite să susțină funcționarea normală a organismului. Ele pot fi utile persoanelor care au deficit de anumiți nutrienți, precum și oricui dorește să-și întărească imunitatea, energia și chiar să-și îmbunătățească aspectul. În funcție de scop, tip și dozaj, există unele care sunt recomandate pentru bărbați, altele pentru femei și altele pentru copii.

Cum să alegi suplimentele nutritive potrivite pentru tine

• Una dintre modalități, și poate cea mai corectă, este să consultați un specialist care vă poate recomanda cel mai bine produsele potrivite în funcție de nevoile dumneavoastră individuale și de starea dumneavoastră de sănătate. El vă va oferi, de asemenea, sfaturi bune privind doza, cum să-l luați și orice reacții adverse, dacă există, sau interacțiuni cu alte medicamente.
• Pentru a face alegerea potrivită pentru dvs., este important să vă determinați mai întâi obiectivele și nevoile personale. De exemplu, dacă doriți să vă revitalizați pielea și părul, puteți alege produse care conțin zincul necesar sau vitamina A, E etc. Dacă doriți să îmbunătățiți funcția și sănătatea inimii și a vaselor de sânge, puteți alege suplimente de omega-3. Dacă doriți să vă susțineți ficatul și să-l curățați de toxine, puteți alege ceva cu ciulin și anghinare sau ceva care conține substanțe care susțin pierderea în greutate sau vă ajută să vă vindecați oasele și articulațiile.
• O altă opțiune este să obțineți informații din diverse surse reputate despre suplimentele nutritive. Puteți citi etichetele produselor și puteți verifica ingredientele, originea și certificatele de calitate. De asemenea, puteți căuta opinii și recenzii de la alți utilizatori sau experți pe Internet. Dar fiți foarte atenți pentru că nu tot ce citiți pe web este adevărat și chiar vă poate dăuna grav sănătății. Prin urmare, alegeți numai surse sigure de informații.
• O altă modalitate convenabilă de a vă informa despre beneficiile acestor produse bogate în nutrienți este citirea literaturii de specialitate și medicale. Puteți obține reviste din acest domeniu, cărți, precum și să citiți diverse articole sau să ascultați podcasturi pe această temă.

În noua categorie „Suplimente alimentare” de pe Ozone.bg găsiți produse cu garanție de calitate și proveniență dovedită.