Experții recomandă să bei apă pe stomacul gol în fiecare dimineață. Pentru a obține beneficii maxime, ar trebui să urmați câteva recomandări.
Când este cel mai bun moment pentru a bea apă?
Să-ți începi dimineața cu un pahar cu apă este o soluție excelentă. Un pahar trebuie băut imediat după trezire și cu 45 de minute înainte de masă. Dacă nu aveți un mic dejun complet dimineața, puteți bea doar un pahar de apă.
Ce fel de apă este potrivită
Nu există cerințe speciale pentru apă, principalul lucru este că este curată și nemișcată. Puteți folosi filtrat, îmbuteliat sau pur. O atenție deosebită trebuie acordată apei de izvor. Mulți oameni îl consideră sănătos și hrănitor. Cine a făcut analiza apei de izvor? Există adesea situații în care conține mai multe impurități nocive decât apa de la robinet.
În ce situații nu ar trebui să bei apă pe stomacul gol?
Există mai multe contraindicații:
1. Hipertensiune arterială.
2. Probleme cu rinichii.
3. Urolitiaza.
4. Tendința la umflare.
În alte situații, un astfel de obicei nu va aduce decât beneficii.
La ce temperatura ar trebui sa fie apa?
Dezbaterea asupra temperaturii apei este puțin probabil să se încheie. Nu au existat studii științifice care să poată oferi rezultate în acest sens. Există o singură regulă: nu trebuie să bei apă clocotită sau cu gheață. Poate fi la temperatura camerei sau ușor încălzită.
Unii experți spun că temperatura optimă a apei ar trebui să fie de +35 de grade. Există o logică în acest lucru, deoarece apa caldă este mai ușor absorbită de organism. Dar aici toată lumea ar trebui să încerce să bea apă caldă, nu este nimic plăcut în asta.
Dacă un astfel de obicei tocmai a început să se dezvolte, este logic să bei apă la temperatura camerei, crescând-o treptat.
