Ce este atât de greu să bei un pahar cu apă dimineața pe stomacul gol?
Acesta este unul dintre cele mai de bază obiceiuri pe care ar trebui să le dezvolți în tine, pentru că în cele din urmă va aduce beneficii și schimbări pozitive în doar câteva săptămâni.
Prin urmare, merită să înțelegeți de ce este important să beți apă pe stomacul gol și cum să o faceți corect.
Cum să bei apă pe stomacul gol
Există câteva sfaturi importante:
- Ar trebui să bei apă în primele 10 minute după trezire. În mod ideal, păstrați o sticlă mică de apă lângă pat.
- Este inacceptabil să folosiți apă carbogazoasă sau dulce. Soluția optimă poate fi numită: apă filtrată, de izvor, îmbuteliată sau topită.
- După ce ați băut apă, trebuie să luați micul dejun 45 de minute mai târziu.
Apă rece sau fierbinte
Temperatura lichidului joacă un rol cheie și există multe controverse în acest sens. Principalul lucru este să nu bei apă cu gheață sau apă clocotită, caz în care consumul de apă va fi doar dăunător.
Dacă temperatura apei este de 15-20 de grade, atunci poate irita mucoasa gastrică. Totuși, în același timp, această temperatură a apei vă permite să vă înveseleți rapid și să vă veniți în fire.
Apa la temperatura camerei are un efect pozitiv asupra funcționării tractului gastrointestinal. Iar consumul regulat normalizează digestia.
Dacă temperatura apei este de 35-40 de grade, atunci curăță corpul și stimulează procesele metabolice.
7 motive pentru a bea apă caldă pe stomacul gol
Apa caldă poate fi numită cea mai bună soluție. Puteți adăuga puțin suc de lămâie în apă caldă, ceea ce va îmbunătăți proprietățile. Printre principalele motive pentru a bea în mod regulat apă caldă pe stomacul gol sunt:
Curățare de impurități și toxine
Mulți oameni uită că atunci când o persoană doarme, au loc diferite procese de restaurare. Ca urmare, toxinele și alte substanțe nocive încep să se acumuleze în stomac. Puteți scăpa de unele toxine și toxine cu apă caldă.
Metabolismul se îmbunătățește
Cercetările au arătat că un pahar de lichid dimineața vă poate accelera metabolismul cu aproximativ 20%. Datorită acestor proprietăți, metabolismul se accelerează și, în consecință, caloriile încep să fie arse mai repede. Un obicei similar ar trebui dezvoltat de toți oamenii care țin dietă și încearcă să scape de excesul de greutate.
Îmbunătățește starea de spirit
Această proprietate poate părea contraintuitivă. Experții au dovedit că obiceiul are un efect pozitiv asupra sistemului nervos al fiecărei persoane. În plus, tonusul general se îmbunătățește, ceea ce se reflectă în starea emoțională. Este de remarcat faptul că tonul va începe să crească după aproximativ 3 săptămâni.
Starea părului și a pielii se îmbunătățește
Vă puteți aminti câteva proprietăți benefice ale consumului de apă caldă:
- Funcționarea sistemului circulator este normalizată.
- Îmbunătățește subțierea sângelui.
- Starea pielii se îmbunătățește.
- Elasticitatea pielii crește.
- Manifestarea inflamației și iritației este redusă.
Toate fetele cărora le pasă de aspectul lor ar trebui să dezvolte un obicei similar.
Sistemul imunitar este întărit
Dacă luăm în considerare efectul apei calde asupra sistemului imunitar, rezultatul aici va fi semnificativ. Faptul este că apa caldă are un efect pozitiv asupra sistemului limfatic. Ca urmare, se dovedește că susceptibilitatea organismului la diferite infecții scade.
Normalizează funcționarea sistemului digestiv
Principala problemă cu care se confruntă oamenii în realitățile moderne este greutatea în stomac. Astfel de probleme se manifestă din cauza junk food, alcool și un ritm de viață aglomerat. Dacă bei apă caldă cu lămâie, sistemul digestiv va începe să se refacă. Desigur, nu ar trebui să vă așteptați la rezultate imediat; va dura puțin timp.
