Mulți cred că chefirul este cel mai bine băut înainte de culcare sau pe stomacul gol. Se presupune că o astfel de dietă va ajuta la rezolvarea problemelor cunoscute cu digestia și greutatea.
În realitate există mult mai multe nuanțe.
Să aflăm cum să bem chefir corect și în ce cantitate să normalizăm funcția intestinală.
Beneficiile chefirului
S-a dovedit că acesta este cel mai simplu mod de a accelera procesele metabolice, de a preveni cancerul și de a controla colesterolul.
Contraindicatii
Nu se recomandă utilizarea chefirului pentru gastrită, pancreatită, exacerbări ale ulcerului gastric, diaree sau consumul de chefir în cantități mari.
Ar trebui să bei chefir înainte de culcare?
Astfel se poate restabili microflora intestinală (se bea cu 1 oră înainte de culcare și 2 ore după masă.
Chefirul conține triptofan, care are un efect calmant asupra somnului. De asemenea, chefirul previne depunerea de grăsime în organism.
Calciul va fi absorbit mai bine peste noapte.
Ar trebui să bei chefir pe stomacul gol?
Puteți bea chefir dimineața în loc de ceai sau cafea. Tonifică, îmbunătățește apetitul și funcția gastrointestinală și, de asemenea, elimină mirosul neplăcut din gură.
Concluzie
Kefirul este util în orice caz, dar la ce oră din zi este cel mai bine să-l consumați trebuie să decideți individual.
Anterior, v-am spus de ce nu puteți găti în vase de gătit cu un strat deteriorat.