Unii oameni consideră că alcoolul ajută la combaterea stresului. Dar aceasta este o concepție greșită.
Dacă aderați la ideea că alcoolul vă calmează, vă puteți confrunta în curând cu alcoolismul și alte probleme grave de sănătate.
Psihologul clinician Nadezhda Zamyatina, într-o conversație cu un jurnalist de la publicația Moskovsky Komsomolets, a sugerat o alternativă la alcool în lupta împotriva stresului.
După cum a remarcat specialistul, ceaiurile din plante și plimbările în aer curat sunt grozave pentru calmare.
De asemenea, trebuie să vă ajustați programul de somn. Este important ca o persoană să doarmă suficient pentru ca organismul să aibă timp să-și revină după zile dificile.
În plus, activitatea fizică moderată nu va fi de prisos. Înotul este considerată opțiunea ideală. Dacă nu doriți să vizitați piscina, atunci puteți prefera cursurile la sală, yoga sau gimnastică recreativă. Principalul lucru este să găsești tipul de activitate care să-ți aducă plăcere.
În același timp, nu trebuie să uitați de hobby-uri, hobby-uri, precum și de comunicarea cu rudele și prietenii.
Medicul a adăugat că, dacă tot doriți să reveniți la subiectul alcoolului, atunci aceasta poate indica dependență. Poate fi dificil să faci față singur problemei; în astfel de situații, este important să contactezi un specialist din timp.
