Somnul sănătos de înaltă calitate este foarte important pentru o persoană, deoarece ajută la restabilirea forței și la îmbunătățirea nu numai fizică, ci și psihologică.
În plus, un somn bun ajută chiar și în lupta împotriva excesului de greutate.
Dacă o persoană nu doarme periodic suficient, atunci acest lucru îl amenință cu o mulțime de probleme. De exemplu, problemele cu inima și vasele de sânge, excesul de greutate, problemele de atenție etc. pot începe să vă deranjeze.
Dar există factori care vă ajută să vă îmbunătățiți vacanța.
Somnologul Mihail Poluektov a povestit aif.ru despre ele mai detaliat.
Medicul a explicat că poziția de dormit este importantă.
Specialistul, în cadrul unei discuții cu reprezentanți ai presei, a remarcat că cea mai utilă poziție de dormit este cea pe care o alege corpul.
Mai des, aceasta este o poziție de jumătate de embrion, în care mușchii și ligamentele se relaxează.
Dacă o persoană se simte confortabil să se relaxeze lângă un partener, atunci merită remarcat faptul că atingerea și îmbrățișarea îmbunătățesc, de asemenea, procesul de a adormi.
Anterior, v-am spus cum să rămâneți alert chiar și după o noapte nedorită.