Este imposibil să supraestimăm rolul alimentației adecvate pentru aspectul, sănătatea și longevitatea noastră.
Dar din anumite motive, mulți oameni nu trec niciodată la o dietă sănătoasă.
Unii oameni cred că este prea dificil și scump.
Cum să începi corect această „călătorie”?
Evitați metodele dăunătoare de gătit
Cel puțin ar trebui să uiți de prăjire și prăjire. Doar prin aceasta sănătatea ta va deveni puternică. Acest lucru va reduce riscul de creștere în greutate și riscul de a dezvolta boli de inimă.
De asemenea, reduce semnificativ riscul de cancer.
Fructe și legume
Nu este necesar să „vânați” avocado, mango și ananas: merele, strugurii și fructele de pădure de sezon nu sunt în niciun fel inferioare lor. Fructele și legumele ieftine au o compoziție impecabilă și redau sănătatea.
Soldul BZHU
Încercați să vă asigurați că dieta dumneavoastră este completă. Aceasta înseamnă că trebuie să conțină proteine, grăsimi și carbohidrați.
„Distorsiunea” în nicio direcție nu ar trebui permisă.
Cu aceste trei principii simple poți face o diferență semnificativă în viața ta.