Mulți gurmanzi se feresc de zahăr.
Și din motive întemeiate: consumul excesiv al unui astfel de produs este plin de exces de greutate, tulburări metabolice și probleme cu inima și vasele de sânge.
Cu toate acestea, dacă consumați zahăr granulat în cantități foarte mici, atunci nu se va întâmpla nimic rău.
Dar unii oameni cu un dinte de dulce le este greu să se limiteze atât de mult.
Astfel de oameni ar trebui să înlocuiască parțial sau complet zahărul cu altceva.
Dar nu alegeți îndulcitori periculoși! Mai bine acordați atenție următoarelor produse naturale.
Miere
Probabil că cel mai accesibil înlocuitor al zahărului rafinat sau al zahărului granulat este mierea.
Acest produs este destul de util, folosirea lui ajută la întărirea sistemului imunitar și a sistemului cardiovascular.
Dar nu uitați că mierea este bogată în calorii. Nu trebuie consumat în cantități mari, în special pentru persoanele supraponderale.
Este recomandabil să nu consumați mai mult de 30 de grame din acest produs pe zi.
Sirop de topinambur
Această dulceață are un gust foarte asemănător cu mierea.
Dar indicele glicemic este de câteva ori mai mic, făcând produsul mai sigur.
Siropul de topinambur este, de asemenea, o sursă de inulină, care are un efect pozitiv asupra tractului gastrointestinal.
Sirop de arţar
Indicele glicemic al acestui produs este mai mare decât cel al siropului de topinambur, dar mai mic decât cel al mierii.
În plus, acest supliment este o sursă a unei cantități considerabile de componente utile. În primul rând, merită menționat potasiul și magneziul.