O dietă dezechilibrată poate provoca deficiențe nutriționale, incluzând nu numai vitamine și minerale, ci și proteine, grăsimi și carbohidrați.
Toate sunt importante în felul lor, dar primul lucru la care va reacționa organismul este lipsa de proteine.
Experții vorbesc despre cele mai evidente semne ale deficitului de proteine.
1. Proteinele mențin echilibrul fluidelor în organism, iar dacă nu este suficient, lichidul se acumulează în organism, ceea ce provoacă umflături, cel mai adesea la nivelul picioarelor.
Balonarea este, de asemenea, posibilă.
2. În același timp, sistemul imunitar poate fi slăbit, deoarece organismul are nevoie de proteine pentru sinteza anticorpilor și a celulelor sistemului imunitar.
3. Pot apărea și alte probleme cu sănătatea oaselor. Lipsa proteinelor va face dificilă absorbția calciului, crescând riscul de fracturi și osteoporoză.
4. Din cauza lipsei de proteine, masa musculara scade, ceea ce afecteaza greutatea corporala totala, apare oboseala, oboseala, dificultati de recuperare dupa antrenament si dureri musculare.
5. Se observă și căderea părului, unghiile devin casante, iar rănile pielii se vindecă lent.
6. În mod ciudat, schimbările de dispoziție sunt, de asemenea, asociate cu o lipsă de proteine, care este asociată cu sinteza neurotransmițătorilor care reglează starea de spirit.
7. În același timp, sunt în mod constant îngrijorat de senzația de foame și de dificultăți de a obține suficientă sațietate.
Cu toate acestea, medicii reamintesc despre pericolele automedicației și a consultațiilor obligatorii cu un medic.
