Cum să mănânci sănătos, dar să plătești mai puțin: există alternative la produsele scumpe – creează un meniu pentru săptămână

Alimentația corectă implică de obicei achiziționarea de produse destul de scumpe.

Mulți oameni cred că a mânca numai legume și fructe este ieftin. Dar în acest caz, vă sugerăm să mergeți la magazin și să comparați prețurile.

Din fericire, există modalități de a mânca mai sănătos la un cost relativ scăzut.

Vă sugerăm să acordați atenție unor moduri de a mânca.

Cum să mănânci sănătos, dar la preț redus

Iată câteva moduri.

1. Sursă bugetară de proteine. Acestea nu sunt fructe de mare, pește și carne, ci leguminoase – năut, linte și fasole.
2. Sursă ieftină de grăsime. Nu unt, carne grasă, smântână și untură, ci ulei vegetal, nuci și semințe.
3. De unde să obțineți carbohidrați. Puteți lua cereale integrale – hrișcă, mei, orz perlat și ovăz.
4. Surse bugetare de fibre și vitamine. Cumpărați varză, morcovi, napi, ridichi, mere și citrice.

Am scris anterior despre o eroare în procesul de consum al ceaiului.