Dacă o persoană decide să lupte cu excesul de greutate, atunci procesul de pierdere în greutate trebuie abordat în mod responsabil.
Cert este că atunci când țin dietă, mulți oameni întâmpină o problemă atunci când pierd nu doar kilograme, ci și mușchi.
Terapeutul Rafael Sepulveda Acosta, într-o conversație cu reprezentanții Forbes, a spus că problemele pot fi evitate.
Potrivit medicului, este important să ne amintim despre sport atunci când slăbiți.
El a evidențiat în special antrenamentul de forță, care ajută la câștigarea mușchilor mai degrabă decât la pierderea ei atunci când slăbești.
În plus, astfel de exerciții ajută și la scăparea de centimetri în plus pe talie sau șolduri.
În acest caz, puteți prefera o mreană, gantere sau kettlebell, dar principalul lucru este că sarcina nu interferează cu recuperarea corpului.
Puteți face o pauză de 3 până la 5 zile între cursuri.
Nu ar strica să consultați un specialist, astfel încât încărcăturile să poată fi selectate individual.
