Progresul este inexorabil și, pe de o parte, simplifică viața și, pe de altă parte, privează o persoană de cel mai prețios lucru – mișcarea, care este strâns legată de viață.
Mulți și-au dat deja seama de deliciile unui stil de viață sedentar, când totul este acasă, chiar și la serviciu, iar mâncarea din magazin este livrată printr-un serviciu de livrare.
Experții ne spun cum să rămânem sănătoși într-un stil de viață sedentar.
Poti sa ramai sanatos si sa eviti efectele negative ale unui stil de viata sedentar daca incepi sa apreciezi fiecare miscare.
Mișcări foarte simple
Contează orice, chiar și mișcarea mică. Cei cărora le place să se învârtească pe un scaun la masă, să bată sau să-și balanseze picioarele în ritmul muzicii, cu siguranță nu vor pierde.
Dacă doriți în mod deosebit, puteți instala un analog al unui antrenor de biciclete sub masă.
Antrenamentele sedentare ca acestea nu numai că ard caloriile, ci și îmbunătățesc fluxul de sânge în picioare.
Datorită încetinirii sale în timpul șederii prelungite, arterele și vasele de sânge își pierd elasticitatea, ceea ce contribuie la dezvoltarea bolilor cardiovasculare.
Declarațiile oamenilor de știință nu sunt neîntemeiate. S-a realizat un experiment științific în care s-a dovedit că cele mai simple mișcări pot compensa șederea prelungită și pot îmbunătăți fluxul sanguin.
Anterior, ți-am spus cum să scapi de obiceiul de a mânca noaptea.