Blues-ul de toamnă nu trebuie confundat cu depresia.
În acest din urmă caz, vorbim despre o boală gravă care trebuie tratată cu medicamente și consultații cu medicii.
În ceea ce privește blues-ul, o persoană poate face față singur.
Totuși, această afecțiune este adesea asociată cu schimbările de vreme și cu o reducere a orelor de lumină. Adesea, în această perioadă, o persoană poate experimenta stres, dar poate fi tratat în moduri simple.
Sportul te va ajuta să faci față stresului. Doctorul Anatoly Boyko a spus despre asta pentru RIA Novosti.
El a remarcat că puteți alege diferite activități, de exemplu, ar putea fi vizitarea la sala de sport, precum și yoga sau meditația. Doctorul a mai notat că pentru unii rugăciunile, care sunt și un fel de meditație, pot fi eficiente.
În plus, în timpul blues de toamnă, nu va fi de prisos să fii distras de hobby-urile și hobby-urile tale preferate.
Orice activitate care vă aduce plăcere vă va ajuta.
Medicul a remarcat că în această perioadă este necesar să petreceți mai mult timp comunicând cu cei dragi.
