Februarie este considerată o lună destul de depresivă.
Chestia este că lipsa razelor solare și frigul vă pot afecta foarte mult starea de bine.
Rezultatul este o scădere a nivelului de endorfine, care afectează negativ starea emoțională.
Sfârșitul vacanțelor și revenirea la rutină au și ele impact.
Doctorul Anna Goncharova a vorbit despre cum să-și îmbunătățească starea, relatează Pravda.Ru.
Specialistul a recomandat să se supună unui control medical pentru a exclude boli grave.
Ea a menționat că este, de asemenea, necesar să se verifice deficitul de vitamine D și B și starea glandei tiroide. Dacă este necesar, ar trebui să luați o cură de vitamine. Dar aici nu te poți descurca fără consultarea unui medic.
Dacă rezultatele testelor sunt bune, atunci trebuie să începeți să căutați modalități de a vă îmbunătăți starea de spirit.
În plus, ar trebui să acordați atenție dietei. Ar trebui să fie echilibrat și util.
Anterior, v-am spus ce trebuie să mâncați pentru o dispoziție bună.