Pentru a te înveseli dimineața, poți, desigur, să „bei” o ceașcă sau două de cafea tare, dar din cauza excesului de cofeină, sistemul nervos este deprimat și, ca urmare, efectul este opusul a ceea ce era de așteptat.
Sentimentul de oboseală nu face decât să crească, iar la ea se adaugă problemele legate de somn, ceea ce în cele din urmă amenință o oboseală și mai mare.
Nu renunta complet la cafea – incearca in schimb o alternativa sub forma unor bauturi la fel de aromate, gustoase si revigorante.
Băutură de ghimbir
Ghimbirul conține o substanță numită gingerol. Stimulează producerea de căldură în organism și accelerează metabolismul – efectul tonic este garantat.
Pentru a pregăti o băutură pe bază de ghimbir, va trebui să radeți ghimbirul fără să-l curățați și să turnați peste el apă clocotită (un litru de apă la 3-4 linguri de rădăcină de ghimbir). Adăugați sucul stors de la o lămâie, așteptați 20-30 de minute și adăugați miere după gust.
Decoctul de Schisandra
Fructele de lemongrass parfumate sunt cunoscute pentru efectele lor revigorante care durează până la cinci ore. Este important de reținut că creșterea energiei are loc treptat. În plus, lemongrass îmbunătățește starea de spirit și stimulează funcția creierului.
Pentru a pregăti un decoct, turnați apă clocotită peste boabe uscate de lemongrass (un litru de apă la două linguri de fructe de pădure). Lăsați-l să se infuzeze cel puțin o oră și beți-l cu miere – apropo, îl puteți înlocui cu dulceața preferată.
