Diabetul este una dintre cele mai periculoase boli, dar te poți proteja de el.
Un set de măsuri preventive dă de obicei rezultate bune.
Ce obiceiuri te vor proteja de diabet?
Cântărire regulată
Uneori nu putem evalua obiectiv că ne-am îngrășat. Prin urmare, nu ar trebui să ai încredere în sentimentele și ochii tăi. Dar cântărirea o dată pe săptămână vă va ajuta să obțineți date obiective.
Dacă observi că te îngrași, atunci trebuie să faci ajustări la dieta ta. Excesul de greutate este unul dintre factorii principali în dezvoltarea bolii.
Activitatea fizică
Nu trebuie să petreci timp în sală tot timpul. Exercițiile fizice regulate vor fi suficiente pentru a asigura prevenirea adecvată a diabetului.
Mersul pe jos va face, de asemenea, treaba bine.
Nutriție adecvată
Dacă dieta ta este echilibrată, riscul multor boli va fi redus. Prin urmare, este logic să includeți doar alimente sănătoase în dieta dumneavoastră.
Este deosebit de important să mănânci legume proaspete, cereale și nuci.