Mulți oameni răcesc destul de des, crezând că este imposibil să se protejeze de ea.
Cu toate acestea, o serie de reguli simple vor ajuta la reducerea riscului de îmbolnăvire.
Ce secrete merită cunoscute?
Nu uitați de vaccinări
Aceasta este una dintre cele mai fiabile modalități de a vă proteja de bolile sezoniere. Chiar dacă te îmbolnăvești, boala va fi ușoară și riscul de complicații va fi redus semnificativ.
Precauții
Merită întotdeauna să ne amintim măsurile preventive de bază. Aceasta include utilizarea echipamentului de protecție, igiena, clătirea gâtului și a nasului la primul semn de răceală, reducerea contactelor sociale și ventilarea camerelor.
Pregătire fizică
Pentru a întări sistemul imunitar, trebuie să efectuați în mod regulat diferite tipuri de activitate fizică. Prin urmare, merită măcar să începeți să faceți exerciții și, dacă este posibil, să faceți exerciții în timpul liber.
Vitamina C
Merită să introduceți în alimentația dvs. o cantitate suficientă de alimente bogate în vitamina C. Merită în special evidențiate toate tipurile de citrice și varză murată.
Băuturi
Din motive de prevenire, merită să bei zilnic ceai cu miere, băutură de ghimbir, infuzii de plante, băuturi din fructe de pădure, cacao și cicoare.
Cu aceste reguli simple, riscul de îmbolnăvire va fi minimizat.
