Sună foarte ciudat că un produs cu un conținut de calorii de 900 kcal poate lupta împotriva obezității. Dar așa este!
Anumite componente ale grăsimilor sunt extrem de benefice pentru un metabolism eficient. Ele fac posibilă reducerea treptată a greutății fără a recurge la diete istovitoare de foame și la antrenamente epuizante în sala de sport. Este suficient doar să mergi puțin, dar în fiecare zi pe jos!
Cum să slăbești cu ulei de pește?
Acest produs nu contribuie la arderea grăsimilor. Uleiul de pește este foarte eficient în combinație cu o dietă adecvată și cu activități sportive nu deosebit de solicitante.
Daca excesul de greutate nu depaseste 15 kilograme, poti consuma 1-2 grame de ulei de peste de doua ori pe zi.
In cazul in care excesul de greutate depaseste cifra de mai sus, nu se recomanda depasirea dozei de 5-6 capsule de 1 gram pe zi.
Ulei de pește pentru pierderea în greutate – eșantion de dietă și restricții alimentare
1. Mic dejun
Faceți terci din diferite semințe, dar fără a folosi gris.
2. Prânzul
La inceput se recomanda folosirea supei de legume, a supei de varza sau a borsului.
O altă opțiune – carne slabă înăbușită sau pește cu garnitură.
3. Gustare de după-amiază
Ca gustare în mijlocul zilei, este mai bine să renunțați la brânza de vaci. Cu el poți diversifica orice mic dejun de dimineață. După-amiaza, optează pentru o salată de fructe sau o mână de nuci crude.
Dieta în funcție de grupa de sânge este cheia sănătății
Seara, se recomandă să nu supraîncărcați organismul cu o cantitate excesivă de alimente grele. La cină, este mai bine să ai legume înăbușite, omletă sau mâncăruri lactate pe gustul tău.
5. Mic dejun târziu (cel târziu la ora 22:00)
Un pahar de iaurt sau o felie subțire de pâine neagră unsă ușor cu unt.
Este important să înțelegeți că luarea uleiului de pește pe stomacul gol poate provoca tulburări gastro-intestinale.
De asemenea, acest produs trebuie luat în cure mici: la fiecare 20-25 de zile ar trebui să luați o pauză de la el timp de 4 luni./zdrave.to
Dați like și pe zdrave.to pe Facebook, unde veți găsi mult mai multe lecturi utile și interesante!