Pentru a ne simți bine și a fi sănătoși, ceea ce mâncăm și bem este de mare importanță.
Se vorbește mult despre alimentele care sunt bune pentru organism, dar care este de fapt cea mai sănătoasă băutură?
Acesta este ceaiul.
Ceaiul este una dintre cele mai populare băuturi din lume, care are și un element personal, deoarece fiecare persoană are propriul mod de a face ceașca perfectă de ceai.
Consumul de ceai duce la numeroase beneficii pentru sănătate. De asemenea, îmbunătățește starea de spirit și abilitățile cognitive, reduce riscul de boli cardiovasculare și diabet.
Ceaiul este o sursă de fluor, magneziu și zinc, dar principalele sale beneficii pentru sănătate sunt din catechina, cofeină și L-teanina, care au un efect puternic asupra sănătății tale.
Catechinele au proprietăți antioxidante și previn deteriorarea celulelor. Cofeina te face să te simți proaspăt și alert, iar L-teanina este creditată cu proprietățile relaxante ale ceaiului.
Mai mulți antioxidanți și mai puțină cofeină fac din ceaiul verde una dintre cele mai bune alegeri.