Alunele sunt una dintre cele mai gustoase și mai utile nuci. Iată de ce ar trebui să le mâncați mai des:
Ele îmbunătățesc nivelul zahărului din sânge
Sunt o sursă de grăsimi mononesaturate și acizi grași, precum și fibre, care îmbunătățesc nivelul zahărului din sânge.
Ele stimulează creierul
Nucile sunt cunoscute, dar știați că alunele sunt și un super aliment pentru creier. Vitamina E, magneziul, tiamina, acidul folic și acizii grași sunt un super booster pentru aceasta!
Ele ajută la reducerea greutății
Alunele accelerează metabolismul și ajută la procesarea alimentelor, furnizând enzime indispensabile tractului digestiv.
Ele susțin mușchii
Alunele sunt bogate în magneziu și calciu, care sunt elemente esențiale pentru o mușchi sănătos.
Ele susțin sistemul nervos
Pentru ca sistemul nervos să funcționeze bine, are nevoie de suficient magneziu și vitamine B. Alunele le furnizează în cantități foarte bune.
Pentru oase și articulații sănătoase
Consumul de alune stimuleaza productia de colagen si elastina, necesare articulatiilor si cartilajului, reduce inflamatia si suprima durerile articulare.
Ele îmbunătățesc somnul
Ele ajută la producerea de serotonină, melatonină, epinefrină, care acționează ca un sedativ și ameliorează problemele de somn.