O persoană trebuie să doarmă suficient pentru ca corpul său să-și revină și să funcționeze normal și să fie mai rezistent la boli, stres și așa mai departe.
Calitatea somnului afectează și activitatea creierului. Dar nu toți oamenii ale căror activități sunt legate în mod specific de memorare și studiu pot dormi suficient. În primul rând, vorbim despre elevii care sacrifică somnul înainte de sesiune.
Oamenii de știință americani au oferit studenților voluntari instrumente de urmărire care au înregistrat durata și calitatea somnului.
Medicii au recomandat să dormi aproximativ 8-10 ore.
Bobocii din studiu au dormit mult mai puțin decât cantitatea recomandată. În medie, au petrecut aproximativ 6,5 ore pe asta. Dar notele de la sfârșitul semestrului erau încă destul de mari.
Cu toate acestea, dacă o persoană și-a neglijat sănătatea și a dormit mai puțin de 6 ore, acest lucru i-a afectat negativ nu numai starea, ci și performanța academică.
Drept urmare, oamenii de știință au observat că cu cât dormeau mai mulți studenți, cu atât notele lor finale erau mai mari.
Descoperirile au apărut în Proceedings of the National Academy of Sciences.