Nu toată lumea experimentează un sentiment de bucurie și așteptare plăcută în timpul sărbătorilor. Mulți se confruntă cu frustrarea, stresul și singurătatea.
Dar există modalități care ajută la combaterea acestor emoții negative.
Psihiatrul Neha Chaudhary a vorbit despre asta mai detaliat, scrie CNN.
Medicul a remarcat că sentimentul de singurătate este îngrijorător pentru că oamenii își amintesc de cei pe care nu îi pot întâlni în vacanță.
În plus, sentimentul de izolare în rândul persoanelor singure crește atunci când toată lumea din jurul lor plănuiește întâlniri de familie și sărbători mari.
Este posibil să depășești acest sentiment.
Pentru a face acest lucru, trebuie să recunoașteți problema și să îi permiteți să se manifeste.
În curând, sentimentul de tristețe va începe să dispară.
Dar, în același timp, trebuie să numești cu exactitate motivul tristeții tale.
Nu ar strica să vorbești singur și să-ți reamintești că durerea este normală.
În același timp, nu trebuie să te compari cu nimeni și să nu observi ce se întâmplă pe rețelele de socializare.
Dacă sunteți îngrijorat de furie și iritare în timpul sărbătorilor, atunci ar trebui să discutați această problemă cu alții pentru a elimina emoțiile negative. Vă puteți scrie nemulțumirile pe hârtie, dar nu este necesar să trimiteți o astfel de scrisoare.
Chaudhary a adăugat, de asemenea, că nu trebuie să te judeci pentru că ai o stare proastă în timpul sărbătorilor de Anul Nou. Este mai bine să dedicați timp odihnei.
Dacă nu puteți scăpa de melancolie, este mai bine să căutați ajutor de la un specialist.
Anterior, am vorbit despre motivul pentru care apare depresia la sfârșitul anului.