Sfecla aparține setului de bază de produse, dar în majoritatea cazurilor le folosim doar pentru a face borș și salate clasice.
Cu toate acestea, ar trebui să fie folosit mult mai des.
Dacă studiezi cu atenție rețetele bazate pe sfeclă, îți poți îmbunătăți vizibil sănătatea, spun experții.
De ce ar trebui să mănânci sfeclă?
Fier
Nu fiecare persoană îndeplinește necesarul zilnic de fier: deficiența apare destul de des. Este important să înțelegeți că acest lucru poate duce la boli cronice grave.
Prin urmare, consumul regulat al legumelor te va proteja de deficitul de fier.
Produs important după 40 de ani
La această vârstă devin evidente consecințele unui stil de viață nesănătos și ale unei abordări incorecte a alimentației. Vorbim despre probleme cu sistemul cardiovascular.
Consumul de sfeclă va ajuta la minimizarea riscurilor.
Presiune
Sucul de sfeclă roșie și legumele în sine sunt cei mai buni agenți de prevenire a hipertensiunii. Prin urmare, dacă sunteți predispus la această boală, ar trebui să consumați sfeclă de mai multe ori pe săptămână.
Anterior, am vorbit despre de ce ar trebui să mănânci hrișcă.