O persoană obosită care nu are somn noaptea poate dori să tragă un pui de somn pe canapea timp de o oră sau două. Dar trebuie să luăm în considerare faptul că nu veți putea dormi bine.
O declarație corespunzătoare a fost făcută de oamenii de știință din Spania, relatează MedicForum.
Cert este că medicii au studiat efectul somnului în timpul zilei asupra sănătății umane. Experimentul a durat câțiva ani, au fost analizate date de la 20 de mii de bărbați și femei.
Drept urmare, s-a dovedit că somnul lung în timpul zilei aproape dublează riscul de a dezvolta probleme cardiace.
Experții au spus că somnul trebuie să fie scurt. De asemenea, au putut stabili că timpul optim pentru o siesta este între 15 și 30 de minute. În acest caz, nu există probleme cu tensiunea arterială și nivelul de stres scade.
De asemenea, nu vă bazați pe somnul în timpul zilei pentru a compensa lipsa somnului pe timp de noapte.
