Sportul este important în viață. Activitatea fizică întărește organismul și îi îmbunătățește starea.
Dar bărbații și femeile care suferă de kilogramele în plus trebuie să abordeze activitatea fizică cu prudență.
Există riscuri de răni articulare, epuizare termică și deshidratare, precum și probleme cardiace.
Acest lucru nu înseamnă că trebuie să excludeți sportul din viața voastră.
Este recomandabil să vă consultați în mod constant cu antrenorul și medicul curant.
Instructorul Kirill Antonov a vorbit despre asta mai detaliat, cuvintele sale sunt raportate de Gazeta.Ru.
Cert este că activitatea fizică este stresantă pentru organism, iar pentru persoanele supraponderale stresul crește. Posibile probleme cardiace. Încărcăturile mari sunt contraindicate din acest motiv.
Următorul pericol este leziunile articulare. Prin urmare, de exemplu, atunci când faceți jogging, răul va crește. Se recomandă să acordați preferință aerobicului în apă și înotului.
Specialistul a mai dat câteva recomandări.
El a remarcat că pe vreme caldă nu ar trebui să faci exerciții în aer liber. Este mai bine să te antrenezi în haine ușoare. Ar trebui să aduci întotdeauna apă cu tine la curs pentru a preveni riscul de deshidratare.