Fierul este necesar pentru construirea hemoglobinei proteice, care este vitală pentru creșterea copilului, transportul oxigenului către celulele din organism prin sânge, dar și pentru dezvoltarea creierului.
Până la vârsta de 6 luni, bebelușul are rezerve de fier, care treptat încep să scadă.
Se recomanda un aport suplimentar de fier prin vitamine sau alimente bogate in acesta. Fierul este absorbit prin adăugarea vitaminei C în meniul copilului.
Unele dintre cele mai bogate alimente în fier sunt:
Ficat
Sardine
Pui si vita
Gălbenuș de ou
Mazăre
Brocoli
Legume cu frunze (spanac)
Fasole verde și coaptă
Linte
Naut
Consultați întotdeauna medicul pediatru sau medicul generalist înainte ca copilul să înceapă să ia suplimente.