Este greu să găsești o persoană care să nu-și dorească să aibă un corp zvelt și în formă, să fie puternică și sănătoasă.
Mulți oameni merg la săli de sport în căutarea acestui lucru și alocă mult timp și efort. Dar se întâmplă că antrenamentul nu ajută deloc. Antrenorul experimentat Maxim Babenko-Kudryavtsev a spus într-o conversație cu Lenta.ru cu ce ar putea fi legătura.
Specialistul a evidențiat principalele greșeli pe care le face un începător atunci când face fitness.
El a numit cea mai importantă și cea mai mare greșeală că nu toată lumea merge la medic pentru o consultație înainte de a cumpăra un abonament. Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele cu boli cronice. Babenko-Kudryavtsev a subliniat că antrenamentul trebuie făcut individual dacă există probleme de sănătate.
Antrenorul a mai spus că nu vor exista rezultate rapide și bune dacă nu vă consultați cu profesioniști care vă ajută să vă creați nu doar un program de gimnastică, ci și o dietă potrivită și așa mai departe.
Combinarea antrenamentului cu obiceiurile proaste este o altă greșeală gravă a celor care încep antrenamentele. Abuzul de alcool sau fumatul afectează negativ sănătatea, interferează cu procesul de pierdere în greutate și face o persoană mai puțin rezistentă.
Ignorarea încălzirii și a răcirii este, de asemenea, considerată o mare greșeală pentru începători.
Un program de antrenament incorect și lipsa de odihnă, de asemenea, vă vor afecta negativ rezultatele.
Babenko-Kudryavtsev, în timpul unei conversații cu jurnaliștii, a remarcat că nu ar trebui să te lași dus de nutriție sportivă sau medicamente speciale. Trebuie doar să mănânci corect.
Trainerul a remarcat că principalele greșeli includ și faptul că o persoană se așteaptă la rezultate instantanee, se grăbește și își neglijează sănătatea. De aceea, este important să ai răbdare pentru a nu doar să urmezi recomandările specialiștilor, ci și pentru a-ți realiza treptat corpul visat și un organism sănătos.