Când se lasă noaptea, este mai bine să închideți ferestrele. Merită să faceți acest lucru chiar și atunci când afară este vară, cu temperaturile sale ridicate.
S-ar părea că aerul proaspăt te ajută să adormi, dar experții sunt siguri că aceasta este doar o concepție greșită.
De ce nu ar trebui să lași ferestrele deschise noaptea
Un studiu din 2020 al Universității Johannes Gutenberg din Mainz a constatat că lăsarea ferestrelor deschise noaptea poate avea efecte negative asupra sănătății.
Chestia este că, potrivit oamenilor de știință, zgomotul din trafic noaptea afectează foarte mult bunăstarea.
Chiar și într-un vis, o persoană percepe toate aceste sunete – la nivel subconștient.
Această recomandare este relevantă în special pentru locuitorii caselor situate în apropierea drumului – aici nivelul de zgomot este de câteva ori mai mare.
Sunetele puternice pot perturba ceasul intern al corpului (așa-numitul ritm circadian), care reglează funcționarea organelor interne și procesele metabolice, funcționale și biologice.
Cercetările arată că somnul scurt sau somnul întrerupt din cauza zgomotului exterior crește riscul de a dezvolta boli cardiovasculare în viitor. Zgomotul poate crește, de asemenea, tensiunea arterială și hormonii de stres. Lipsa somnului poate provoca probleme mentale precum anxietatea și depresia.