Băutura tradițională de dimineață nu trebuie preparată imediat după trezire. În acest caz, vă puteți dăuna sănătății.
Orice iubitor de cafea trebuie să-și amintească câteva reguli, astfel încât cafeaua nu numai să placă cu o aromă deosebită, ci să aducă și beneficii.
Potrivit oamenilor de știință, nu ar trebui să bei mai mult de patru căni din această băutură pe zi.
În plus, trebuie să ții cont de faptul că poți obține maximul de energie dacă bei o porție din băutura ta preferată între orele 09:30 și 11:00.
Acest lucru poate ajuta, de asemenea, la evitarea nervozității care poate apărea uneori din cauza cofeinei.
Potrivit Daily Mail, studiile efectuate în 2009 au arătat că nivelul cortizolului, hormonul stresului, este maxim dimineața, iar concentrația scade brusc, mai întâi la 09:30 și apoi la 13:00.
Medicii recomandă, de asemenea, să nu mai bei cafea cu opt ore înainte de culcare dacă nu vrei să experimentezi insomnie. Cu toate acestea, lipsa somnului vă afectează negativ sănătatea.
Anterior, v-am spus de ce nu ar trebui să aruncați zațul de cafea.