Dacă vă simțiți sătul după ce ați mâncat, atunci nu trebuie să continuați să mâncați. Când un copil este sătul, nu ar trebui să fie forțat să mănânce până la ultima lingură.
Acest lucru va duce doar la o tulburare de alimentație.
Acest lucru a fost afirmat de psihologul Denis Dolgov, relatează doctorul Peter cu referire la canalul Telegram al medicului.
Specialistul a adăugat că părinții nu trebuie să-și forțeze copilul să termine totul din farfurie dacă copilul nu vrea. De asemenea, adulții trebuie să-și amintească că nu este nevoie să continue să mănânce dacă a apărut deja senzația de sațietate.
Medicul a remarcat că este important să te concentrezi pe senzația de foame și să ai încredere în sentimentele tale.
Cu toate acestea, supraalimentarea duce doar la probleme inutile de sănătate și probleme de greutate.
În ceea ce privește obiceiul de a mânca în exces, este ușor să scapi de el.
Este suficient să acoperiți farfuria cu un șervețel sau pur și simplu să o scoateți din vedere.
Cert este că creierul percepe mâncarea ca pe o recompensă, dar numai dacă o vede sau miroase aroma alimentelor.
O persoană bine hrănită nu-i va păsa de mirosul apetisant, dar dacă încă vede vasul în fața lui, atunci informațiile vor curge în continuare în creier și, prin urmare, supraalimentarea inconștientă.