Mandarinele decorează în mod tradițional mesele iarna.
Acestea nu sunt doar fructe dulci cu o aromă strălucitoare, ci și o sursă de vitamine și elemente benefice de care organismul are nevoie în timpul sezonului rece.
Mandarinele au un efect pozitiv asupra stării pielii, părului și imunității.
Dar în tot ce trebuie să respectați moderația.
Nu puteți mânca mai mult de 5 fructe pe zi.
În același timp, o astfel de plăcere ar trebui să fie răspândită pe tot parcursul zilei, mai degrabă decât să mănânci o porție deodată.
Nu poți exagera cu fructele. Acest lucru poate avea un impact negativ asupra sănătății dumneavoastră. Nutriționistul Zukhra Pavlova a vorbit despre asta mai detaliat, relatează Lenta.ru.
Specialistul a remarcat că mandarinele sunt un alergen puternic și cresc aciditatea sucului gastric.
În plus, sucul de fructe dăunează smalțului dinților. Prin urmare, după ce ați consumat aceste fructe, ar trebui să vă clătiți gura cu apă.
Este mai bine să mănânci mandarine după masa principală. Cert este că provoacă pofta de mâncare. De asemenea, deși fructele au un conținut scăzut de calorii, sunt bogate în zahăr.