Dacă ești constant deranjat de senzația de foame, atunci trebuie să-ți reconsideri stilul de viață.
Nutriționistul Rob Hobson a vorbit despre asta, relatează Daily Mail.
Cert este că problema poate fi cauzată de lipsa somnului.
În acest caz, se produce un hormon care trimite un semnal că trebuie să mănânci.
În același timp, hormonul care este responsabil pentru senzația de sațietate „se oprește”.
Stresul cronic duce, de asemenea, la problema.
Supraalimentarea apare și dacă o persoană și-a format obiceiuri alimentare incorecte.
După cum a observat medicul, dacă mănânci prea multe alimente grase și dulci, acest lucru va duce la o scădere bruscă a nivelului de zahăr din sânge, ceea ce crește foamea.
Prin urmare, Hobson a recomandat reducerea cantității de astfel de produse, precum și includerea mai multor proteine și grăsimi sănătoase în meniul obișnuit, care ajută la menținerea unei senzații de plenitudine pentru o perioadă lungă de timp.
Anterior, am vorbit despre 4 moduri eficiente de a nu mai fi nervos.