Nutriționistul rus Dr. Lana Belyava a dezvăluit simptomele care o trădează. Acestea includ oboseală, dispoziție scăzută, sănătate orală precară, dureri osoase și musculare, stare generală de rău frecventă și probleme cu stomacul.
Simptome de deficit de vitamina D
„O revizuire recentă a cercetărilor arată că suplimentarea cu vitamina D poate avea un efect semnificativ asupra reducerii oboselii la persoanele cu scleroză multiplă (o boală autoimună care provoacă o serie de simptome, oboseala fiind cea mai frecventă)”, spune nutriționistul Lana Belyaeva.
Vitamina care este cea mai importantă pentru femeile peste 50 de ani
Un număr crescut de receptori pentru absorbția acestui nutrient sunt prezenți în zonele creierului asociate cu reglarea dispoziției.
„Studiile arată că persoanele cu depresie au niveluri mai scăzute în comparație cu persoanele sănătoase”, spune expertul.
În timp ce mulți sunt conștienți de importanța calciului pentru sănătatea dentară, puțini sunt conștienți de faptul că nivelurile optime ale nutrienților discutate în acest articol sunt necesare pentru absorbția calciului. Joacă un rol cheie în mineralizarea oaselor și a dinților. De asemenea, este important pentru sănătatea sistemului musculo-scheletic.
Nivelurile sale scăzute determină scăderea absorbției de calciu, care la rândul său poate determina eliberarea hormonului paratiroidian, care promovează resorbția osoasă și duce în cele din urmă la pierderea osoasă sau înmuierea oaselor.
„Cauzele durerii musculare pot fi diferite. Cu toate acestea, dovezile sugerează că o deficiență a nutrientului în cauză poate fi o cauză potențială. „Rezultatele unei analize a studiilor care au implicat peste 3.000 de participanți arată că suplimentarea cu acesta poate juca un rol în tratamentul durerii cronice”, a adăugat medicul.
Un alt rol al acestui nutrient cu care oamenii ar putea fi mai puțin familiarizați este importanța sa pentru sănătatea intestinală. Cercetările arată că starea sa optimă joacă un rol important în menținerea echilibrului intestinal prin multe acțiuni de reglare, inclusiv modularea microbiotei intestinale.
S-a demonstrat că aportul său reduce numărul de bacterii dăunătoare și crește numărul de bacterii benefice din tractul digestiv superior.
„Cercetările recente arată, de asemenea, că suplimentarea cu bacterii vii poate crește, la rândul său, expresia și activitatea receptorilor de vitamina D, ducând la creșterea nivelurilor în corpul uman”, spune nutriționistul.
Mai mult: Doctor: Aceasta este cea mai importantă vitamina pentru persoanele peste 50 de ani
Important: Articolul nu înlocuiește o dietă echilibrată și consultarea unui specialist! Informațiile furnizate în acesta nu pot înlocui tratamentul prescris, precum și pot fi folosite pentru autodiagnosticare și autotratament!