Recent, lumea l-a pierdut pe talentatul designer german și director de creație al casei de modă Chanel, Karl Lagerfeld. A murit la vârsta de 85 de ani, dar a lăsat în urmă o moștenire bogată. Printre altele, el este cunoscut și pentru remarcile sale sarcastice și comentariile grosolane. Nu i-a fost frică să vorbească în numele altora, dar nu a uitat nici autocritica.
Oamenii de știință au explicat de ce ar trebui să murim de foame
Lagerfeld a fost foarte atent în privința aspectului său. Așa e, într-un moment a decis că trebuie să schimbe totul și la 64 de ani a revenit la greutatea pe care o avea la 20 de ani.
Astăzi vă vom povesti despre o dietă de slăbire pe care a urmat-o Karl Lagerfeld.
Multă vreme, designerul a suferit de problema excesului de greutate. Dar în 2002, el părea vizibil slăbit. Avea 69 de ani la acea vreme. Lagerfeld a împărtășit atunci că în doar un an a slăbit 40 de kilograme datorită unei diete speciale pe care i-a dezvoltat-o dr. Jean-Claude Oudret.
„Deodată hainele pe care le purtam de ani de zile au devenit mai largi și nu mi se potriveau. Am vrut să încerc ceva nou. Dar la greutatea mea anterioară era imposibil. Am înțeles: trebuie să slăbesc mai întâi. Apropo, greutatea mea se potrivește acum cu ceea ce eram când aveam 18 sau 20 de ani.”
Postul stimulează metabolismul și întârzie îmbătrânirea
La acea vreme, Lagerfeld a dat multe interviuri și a vorbit despre dieta sa, motivație și nici măcar nu a ascuns pentru ce era această dietă. Medicul lui i-a dat chiar un nume – dieta 3D. Acesta este descifrat foarte simplu: 3D – designer, doctor, dietă. Un nume foarte scurt și plin de spirit.
Dieta este singurul joc în care câștigi pierzând. Dacă urmați toate regulile, ca și poruncile, atunci recompensa va fi nu doar scăparea de excesul de greutate, ci și realizarea că sunteți o persoană care se poate schimba. Lagerfeld însuși credea că aceasta era cea mai bună recompensă, că aceasta era fundația pe care să construim un viitor de succes.
Dintr-un bărbat plinuț cu bărbie dublă, Lagerfeld este transformat într-un bărbat elegant și vizibil întinerit. Pe atunci, designerul avea 70 de ani!
Acum este momentul să vorbim despre dieta în sine, la care designerul a aderat. De fapt, principiile sale sunt destul de simple: respingerea majorității produselor cu carbohidrați, alimente rafinate și prăjite, un minim de grăsimi, numărarea caloriilor. Mai multe legume și proteine, mai puține grăsimi și carbohidrați.
Cel mai simplu mod de a pierde in greutate! Uită-te doar la mâna ta și… (FOTOGRAFII)
Dr. Udre împarte dieta în mai multe etape:
În primele două săptămâni este permisă doar o dietă proteico-vegetală cu un consum de până la 900 kcal pe zi, sub supraveghere medicală. Sursele de proteine sunt shake-urile de proteine.
În plus, conținutul de calorii crește la 1200, iar în dietă apar în cantități mici pieptul de pui, peștele, carnea albă, brânza și laptele acru. De asemenea, legumele rămân în cantități nelimitate. Această etapă continuă până când atingeți greutatea dorită.
Ultima etapă vă permite să utilizați 1300-1600 de calorii, se adaugă pâine din cereale integrale la micul dejun și fructe la cină.
Timp de un an întreg, Karl Lagerfeld a demonstrat o rezistență și o voință extraordinare, mâncând în acest fel. Meniul lui zilnic, mai ales în prima etapă a dietei, a fost destul de slab: mic dejun cu cafea, pâine prăjită și grapefruit, prânz cu shake-uri proteice și legume. Mesele pentru dieta au fost destul de modeste.
A spus în repetate rânduri că pentru a urma această dietă ai nevoie de multă determinare și voință, altfel nu va funcționa.
Dieta lui Lagerfeld nu este cu siguranță cea mai sănătoasă dietă. Este o dietă strictă, cu multe restricții, deși cu eficacitate dovedită. Nu spunem că este necesar să-l folosiți, dar sfaturile sale în această privință merită cu siguranță să le acordați atenție.
Magia a 10.000 de pași pe zi pentru pierderea în greutate și sănătate, câte calorii arde
SFATURI LAGERFELD
Nu spune nimănui despre intențiile tale, pentru că acest lucru nu face decât să împiedice atingerea scopului. Fă un contract cu tine însuți și direcționează toată energia către împlinirea lui.
Fiecare masă ar trebui să fie o operă de artă: puneți masa, pregătiți o masă bună și bucurați-vă de ea.
Pierderea în greutate este o muncă grea și stresantă pentru organism. Nu trebuie să adăugați la acest stres și antrenament intensiv. Este mai bine să te angajezi în mers, aduce plăcere și ameliorează stresul, antrenează corpul.
Cumpără-ți singur produsele, pe baza simțurilor tale. Transformați acest proces dintr-o rutină într-o experiență plăcută.
Aceste sfaturi se aplică oricărei diete. Trebuie doar să decizi și să-ți schimbi viața în mod dramatic. Lagerfeld a demonstrat că nici la vârsta de 70 de ani nu este prea târziu pentru a schimba totul./zdrave.to
Like zdrave.to și pe Facebook, unde vei găsi multe lecturi utile și interesante pentru toată lumea!
