Doriți să vă curățați corpul de toxine și să vă întăriți sistemul imunitar. De asemenea, vă întrebați cum să slăbiți câteva kilograme? Atunci această dietă este doar pentru tine!
Un nutriționist de la Harvard a dezvăluit cine este vitamina nr. 1 pentru a menține creierul tânăr și sănătos
Principalul lucru în ea sunt merele. Acest lucru îl face una dintre cele mai practice și mai economice modalități de a pierde în greutate. Merele pot fi găsite întotdeauna la un preț accesibil.
Cu toate acestea, ar trebui să rețineți că această dietă nu este recomandată pentru o lungă perioadă de timp. Utilizați-l doar ca măsură temporară pentru a combate obezitatea (nu mai mult de 1 săptămână, de preferință doar 5 zile).
În primele 2 zile, este posibil să observați că nu aveți suficientă energie și putere, deoarece organismul va fi dificil să se restructureze imediat
Ziua 1
Ar trebui să mănânci doar mere. Îți va fi foame în această zi, este inevitabil, dar vei slăbi și aproximativ 1,5 kg.
Nu trebuie să vă faceți griji pentru lipsa de nutrienți. La urma urmei, merele sunt bogate în vitamine, minerale, fibre alimentare și fitonutrienți.
Corpul va prelua energia necesară din „rezervele” pe care le-a stocat. Din acest motiv, vei începe să slăbești.
Cinci remedii populare te vor scuti de arsuri la stomac și gastrită
Mic dejun
2 mere
Masa de pranz
1 măr
Cină
3 mere
Ziua 2
În a doua zi a dietei cu mere, adăugați legume în dietă pentru a reduce senzația de foame.
Uleiul de masline (care se recomanda si adaugat) va asigura organismului grasimile necesare si va avea grija de sanatatea celulelor.
Utilizați doar sare de mare ca condiment.
Mic dejun
1 mar si 1 cana de lapte de soia (250 ml)
Masa de pranz
1 mar si salata (2 morcovi, 1 sfecla rosie mica, frunze de menta, ulei de masline, sare si piper dupa dorinta).
Cină
2 mere
Ziua 3
În a treia zi a dietei cu mere, corpul tău va primi și proteine de înaltă calitate din carnea slabă. Dacă rămâneți la un fel de mâncare vegetariană, puteți mânca tofu.
Daca nu esti vegetarian, dar nu vrei sa mananci branza cu sunca, poti inlocui aceste produse si cu iaurt natural fara aditivi.
Mic dejun
1 măr, omletă cu 2 ouă, 1 felie de pâine integrală
Masa de pranz
1 mar si salata (1 castravete, 1 rosie, 1/2 avocado, frunze de busuioc, 30 grame branza, sare, piper, ulei de masline).
Cină
1 mar si salata (2 bucati de sunca de curcan, 2 morcovi, 1/2 cana broccoli, sare si piper).
Dr. Pavlina Piskova: Pentru ulcere și gastrită, mâncați des, încet, în porții mici
Ziua 4
Dieta cu mere devine din ce în ce mai diversă. În a patra zi, carbohidrații complecși sunt adăugați în dietă.
Cartofii și lintea, de exemplu, vor furniza organismului fibre alimentare și vor pregăti stomacul să accepte hrana obișnuită. Dar dacă doriți, le puteți înlocui cu alte legume.
Atât ceaiul verde, cât și cel negru sunt antioxidanți care întăresc organismul. Așa că în timpul zilei poți bea cât de mult ceai vrei.
Mic dejun
Cocktail din 1 măr, 2 tulpini de țelină, 1/2 sfeclă și 1/2 cană lapte de soia (125 ml)
Masa de pranz
1 supa de mere si linte + 1 cana de ceai negru (250 ml)
Cină
1 mar, supa de legume, jumatate de cartof fiert + 1 cana de ceai verde (250 ml)
Ziua 5
Ultima zi a dietei de detoxifiere cu mere este cea mai variată. Dacă urmezi această dietă, metabolismul tău se va accelera. Aceasta înseamnă că organismul va folosi la maximum nutrienții.
Durerile de cap, insomnia și gripa sunt toate tratate printr-un simplu masaj al mâinilor
Mic dejun
1 mar, 2 oua fierte si legume la abur
Masa de pranz
1 mar, peste copt, 1/2 cartof fiert si legume inabusite.
Cină
1 mar, 5 nuci si 1/2 cana lapte de migdale (100 ml)./Zdrave.to.
Dați like și pe zdrave.to pe Facebook, unde veți găsi mult mai multe lecturi utile și interesante!