Inima noastră se stresează atunci când stăm, ne întindem și nu ne mișcăm cea mai mare parte a zilei. Adăugați combustibil la foc și obiceiurile proaste – alcoolul și țigările subminează activitatea principalului „motor” al corpului. De aceea, prima recomandare a cardiologilor pentru cei care se plâng de ritm cardiac rapid sau dificultăți de respirație este să își ajusteze stilul de viață, potrivit The Health Site. În acest caz, sucul de prune trebuie inclus în dieta fiecărui hipertensiv.
Sucul care scade tensiunea arterială și protejează inima
Oamenii de știință japonezi ajung la concluzia: persoanele care au probleme cu inima și vasele de sânge ar trebui să includă cu siguranță această băutură în dieta lor.
Așadar, studiile care utilizează celule musculare netede din vasele de sânge arată că băutura de prune are un efect pozitiv asupra hormonului circulant asociat cu hipertensiunea arterială.
Doctor: Această legumă scade tensiunea arterială, dar dăunează rinichilor
Experimentele efectuate au fost pe șoareci. La rozătoare li s-a administrat hormonul angiotensină II pentru a induce hipertensiunea arterială. Animalele au fost apoi împărțite în două grupe: unuia i s-a dat băutura în cauză, iar al doilea a consumat doar apă. După două săptămâni, oamenii de știință au evaluat rezultatele: în mod surprinzător, rozătoarele care au consumat băutura din fructe nu au dezvoltat hipertensiune. În plus, au arătat o reducere a infiltrației celulelor imune care provoacă inflamație asociată cu hipertensiunea arterială.
Băutura comentată este bogată în potasiu, care este esențial pentru sănătatea inimii. Acest mineral este necesar pentru buna funcționare a celulelor nervoase și musculare, deoarece inima este un organ muscular.
La ce alte sucuri merită să fii atent?
Suc de roșii – studiile arată că consumul unui pahar de suc de roșii nesărat pe zi poate îmbunătăți sănătatea inimii. Această băutură este capabilă să regleze tensiunea arterială și să scadă colesterolul, în special lipoproteinele cu densitate scăzută (LDL), cu aproximativ 3%. Dar trebuie evitat consumul aceleiași băuturi cu sare adăugată. Excesul de sodiu poate duce la hipertensiune arterială, care este asociată cu o frecvență cardiacă rapidă.
Suc de sfeclă – sfecla este bogată în fibre, mangan, fier, vitaminele A și C, calciu și fosfor, care pot scădea tensiunea arterială și pot îmbunătăți funcția inimii. Această legumă are un efect benefic asupra vaselor de sânge, a inimii și a sistemului nervos. Băutura roșie trebuie diluată cu apă într-un raport de unu la unu.
În ceea ce privește cele mai dăunătoare băuturi pentru inimă, și pentru întregul organism în general, liderii sunt băuturile carbogazoase dulci, băuturile energizante, alcoolul și cafeaua în cantități mari. Orice hipertensiv ar trebui să le evite.
Mai mult: Un medic a dezvăluit ce se întâmplă cu sângele dacă bei cafea la căldură
Important: Articolul nu înlocuiește o dietă echilibrată și consultarea unui specialist!
