„Excesul de kilograme și obiceiurile proaste accelerează aceste procese în întregul corp”, subliniază neurologul rus dr. Alisa Korotina.
Vorbind despre ceea ce ajută la menținerea tinereții timp îndelungat, specialistul notează: acest lucru este facilitat de obiceiurile care mențin tonusul, energia, eficiența și interesul pentru viață. În special, dr. Corotina identifică apa de băut ca fiind una dintre cele mai ieftine și mai ușoare modalități de a încetini îmbătrânirea.
Cel mai simplu mod de a păstra tinerețea mai mult timp
„Ar trebui să bei 1,5-2 litri de apă curată în fiecare zi. Cu cât o persoană ia mai puține lichide, cu atât procesele metabolice sunt mai grave și corpul îmbătrânește mai repede.”
Acest aliment sănătos accelerează îmbătrânirea creierului
Ce altceva este util în acest sens: plimbări zilnice în aer curat, exerciții regulate, întindere, activități intelectuale sub formă de citire de cărți și reviste, participare la chestionare, comunicare cu alte persoane. Consumul anumitor alimente poate avea, de asemenea, un efect pozitiv.
Nuca braziliană – doar 6-7 nuci pe zi și vei primi 77% din doza ta de seleniu, un antioxidant care joacă un rol important în sinteza ADN-ului, protejează organismul de infecții și luptă împotriva pierderii memoriei.
Seminte de susan – bogata in calciu, fier, magneziu, fosfor. Se poate presara pe salate si produse de patiserie.
Ciuperci – conțin vitamina D, care lipsește la toți cei care nu locuiesc în zone însorite. În absența acestuia, calciul este absorbit mai puțin bine, ceea ce duce la probleme cu articulațiile și coloana vertebrală.
Ciocolata neagra – bogata in flavonoli, care cresc fluxul de sange catre piele si absorb radiatiile ultraviolete.
Măsline – sunt o sursă de polifenoli și alte substanțe benefice care te ajută să arăți mai tânăr. Este mai bine să le cumpărați fără sâmburi, deoarece îndepărtarea lor reduce semnificativ nivelul de nutrienți.
Afine – acest fruct leagă radicalii liberi, protejând împotriva leziunilor pielii. Bogat în vitamina C, încetinește formarea ridurilor. De asemenea, această vitamină ajută la îmbunătățirea metabolismului și a imunității, reduce riscul de insuficiență cardiacă.
Rodie – boabele sale ajută organismul să mențină nivelul de colagen și să leagă radicalii liberi. Un pahar de suc de rodie pe zi îmbunătățește memoria și funcțiile cognitive, ceea ce a fost dovedit printr-un studiu RMN la o lună după începerea experimentului.
Mai mult: Secretul pielii tinere – mananca 2 linguri din aceasta in fiecare zi
Important: informațiile sunt furnizate doar cu titlu de referință. Consultați un specialist pentru contraindicații și reacții adverse și în niciun caz automedicați. La primele semne de boală, consultați un medic.
