„Nu numai că va trebui să renunți la multe produse, ci și să schimbi ora în care mănânci. De exemplu, oamenii de știință au făcut un studiu și au descoperit că postul intermitent îmbunătățește sănătatea cardiometabolică și nivelul zahărului din sânge”, ne sfătuiește expertul.
Studiile arată că doar o săptămână de a urma această dietă va reduce fluctuațiile nivelului de zahăr din sânge și va scurta timpul necesar pentru ca nivelul zahărului din sânge să crească peste normal.
„Acest lucru arată că alimentația cu restricții de timp este o strategie foarte utilă pentru persoanele cu prediabet sau obezitate. În acest fel, pot menține nivelul zahărului din sânge în limite normale și pot preveni progresia bolii de tip 2”, spune dr. Gureeva.
7 mituri despre diabet pe care ar trebui să nu le mai credeți
„Deși rezultatele sunt încurajatoare, sugerând că mâncatul devreme în timpul zilei poate fi o strategie utilă de prevenire a bolilor, sunt necesare mai multe cercetări”, adaugă specialistul.
Există mai multe moduri de a diagnostica diabetul:
Analiza hemoglobinei glicate (HbA1c) – măsoară nivelul mediu de zahăr din sânge în ultimele 2-3 luni. Nu trebuie să postești sau să bei ceva special pentru a efectua acest test.
Analiza glicemiei a jeun – verifică nivelul glicemiei a jeun. Pentru a face acest lucru, nu trebuie să mâncați sau să beți altceva decât apă timp de 8 ore, de obicei cu o seară înainte de test. Analiza este de obicei planificată pentru orele dimineții, înainte de micul dejun.
Testul de toleranță la glucoză orală (OGTT) – testează răspunsul organismului dumneavoastră la o încărcătură de zahăr. Pentru această analiză trebuie să bei o băutură dulce specială. Nivelurile de zahăr din sânge sunt măsurate înainte și după ce beți o băutură.
Măsurarea glucozei plasmatice în orice moment (GPR) – verifică nivelul zahărului din sânge la o anumită oră, în orice moment al zilei, fără pregătire prealabilă pentru test. Acest test se face de obicei atunci când aveți simptome evidente ale bolii, cum ar fi pierderea bruscă în greutate, oboseală extremă, urinare frecventă, gură uscată etc.
Mai mult: Un medic a dezvăluit ce se va întâmpla cu organismul dacă diabetul nu este tratat
Important: Articolul nu înlocuiește o dietă echilibrată și consultarea unui specialist!
