Potrivit medicului, toate conțin o cantitate mare de fibre, adică fibre alimentare care îmbunătățesc funcția intestinală.
Cele mai bune alimente pentru a curăța rapid intestinele de toxine
„Aceste alimente sunt un medicament natural care ne scapă de toxine și îmbunătățește evacuarea alimentelor”, spune medicul.
Acesta este cel mai util condiment pentru intestine după 40 de ani
Expertul adaugă că fibrele reglează nivelul colesterolului, zahărul din sânge și sunt un prebiotic pentru bacteriile care sintetizează multe vitamine în tractul gastrointestinal.
În ceea ce privește beneficiile merelor, expertul face câteva precizări. Când consumați un măr proaspăt, următoarele substanțe intră în organism:
- pectină – îmbunătățește activitatea intestinelor, le curăță de toxine;
- vitamine: E, grupa B, provitamina A și acid ascorbic;
- minerale: potasiu, calciu, magneziu, fier, zinc, clor, sulf, cupru. Fierul, care este responsabil de calitatea sângelui, și calciul, necesar sistemului musculo-scheletic și sistemului cardiovascular, sunt în cea mai mare cantitate;
- antioxidanti, previn procesele de oxidare;
- taninuri, care au efect antiinflamator în bolile sistemului genito-urinar și cardiovascular;
- taninurile previn precipitarea sărurilor, ceea ce este o bună prevenire a urolitiazelor.
O mențiune specială trebuie făcută pentru beneficiile și daunele merelor pe stomacul gol. Consumul de mere dimineața va ajuta la constipație și va ajuta organismul să se pregătească pentru o zi plină. Dar consumul acestor fructe pe stomacul gol este inacceptabil pentru gastrită cu aciditate ridicată, ulcer peptic și colelitiază.
Beneficiile merelor pe stomacul gol pentru pierderea în greutate sunt, de asemenea, controversate. Pe de o parte, un mar are un complex bogat de nutrienti care pot inlocui o singura masa. Pe de altă parte, acest fruct provoacă poftă de mâncare la mulți oameni, deoarece irită pereții stomacului cu acizii din compoziția sa. A mânca un măr pe stomacul gol sau ca o gustare în timpul unei diete este posibil doar pentru cei care nu se plâng de această problemă.
În ceea ce privește varza de Bruxelles, poate fi contraindicată persoanelor cu afecțiuni gastro-intestinale, în special sindromul colonului iritabil, precum și persoanelor care suferă de gută și persoanelor cu funcție tiroidiană slăbită.
Varza de Bruxelles este recomandată femeilor însărcinate și persoanelor care au suferit o intervenție chirurgicală. Această legumă este unul dintre alimentele care ajută la prevenirea cancerului. Varza de Bruxelles este bună și pentru vedere, precum și pentru inimă și vasele de sânge.
Mai mult: Acestea sunt cele mai bune plante pentru curățarea intestinelor
Important: Articolul nu înlocuiește o dietă echilibrată și consultarea unui specialist!