Pe drumul către un corp perfect și o sănătate bună, mulți oameni încep să bea mai multă apă sau alte băuturi bogate în vitamine. De exemplu, sucuri proaspăt stoarse, lapte vegetal, apă cu lămâie etc. Dar, de fapt, nu toate sunt atât de sănătoase pe cât pretind ei
Nutriționistul Oksana Dmytrenko a numit cinci „elixiruri ale sănătății și tinereții” lichide care pot fi înlocuite cu ușurință cu apă plată și rezultatul va fi același. Acestea includ suc proaspăt, suc de migdale, lichide fără calorii și fără zahăr, apă de cocos, băuturi pentru sport.
5 băuturi care nu sunt atât de sănătoase
Sucul proaspăt – potrivit medicului, singura informație adevărată despre el, care se găsește ușor pe internet, este că este mai sănătos decât sucurile din magazin.
Doctor: Acestea sunt cele mai bune 3 băuturi pentru a scădea rapid tensiunea arterială
„Nu pot contrazice asta. Dar toate celelalte afirmații despre fructele proaspete sunt doar hype. De exemplu, spre deosebire de fructele naturale, sucurile nu conțin fibre, care sunt bune pentru tractul gastrointestinal, dar au mai mult zahăr într-un pahar. decât ar trebui să mănânce pe zi. Dacă nu intenționați să vă despărțiți de fructe, încercați să le mâncați în starea lor normală. Potoliți-vă setea cu apă plată”, ne sfătuiește expertul.
„Laptele de migdale – vegetarienii o numesc poate cea mai bună alternativă la laptele de vacă. Dar, de fapt, ar fi exagerat să numim băutura extrem de sănătoasă. Și iată de ce. În laptele din magazin, nu veți găsi proteine sănătoase, vitamine și minerale care sunt din belșug în migdale. Pentru că compoziția produsului nu este naturală, ci plină de aditivi, stabilizatori și potențiatori. Dacă doriți să obțineți vitamine, nutriționistul vă recomandă să consumați nuci, iar dacă vă este sete, să beți apă plată,” spune expertul.
„Băuturi cu etichete pe care scrie „0 calorii, 0 zahăr” – se pare că toată lumea știe deja că această inscripție este doar un truc de reclamă. Sifonul conține atât zahăr, cât și calorii. Dar nu există substanțe utile. La urma urmei, nu există nimic natural. . Citiți doar eticheta cu mai multă atenție”, ne sfătuiește dr. Dmitrenko.
Apa de cocos este o alta dintre principalele tendinte moderne in domeniul stilului de viata sanatos. Sunt multe persoane care refuză complet să bea apă plată în favoarea apei de cocos. Și acest lucru dăunează grav sănătății lor. Potrivit nutriționistului, majoritatea soiurilor din această băutură conțin mult zahăr, aditivi chimici și chiar potențiatori de aromă.
„Băuturi pentru sport – din păcate, nici acesta nu este cel mai bun înlocuitor al apei. La urma urmei, chiar și într-o sticlă de 100 de grame sunt atât de multe calorii. În plus, există carbohidrați în exces. Se pare că nu aceasta este compoziția care va ajută la obținerea rapidă a unei siluete subțiri și la îmbunătățirea sănătății”, adaugă nutriționistul.
Mai mult: Aceste băuturi curăță rinichii de pietre și toxine mai bine decât apa
Important: informațiile sunt furnizate doar cu titlu de referință. Consultați un specialist pentru contraindicații și reacții adverse și în niciun caz automedicați. La primele semne de boală, consultați un medic.