Datorită consumului unui condiment, intestinele tale vor funcționa ca un ceas, potrivit gastroenterologului rus dr. Sergey Vyalov. Capsaicina conținută de ardeiul iute poate îmbunătăți motilitatea intestinală și poate stimula procesul digestiv.
Beneficiile ardeiului iute
Sunt bogate în fibre, care au un efect pozitiv asupra digestiei și ajută la constipație. Medicul nu recomandă consumarea produsului în cantități mari.
Acesta este cel mai util condiment pentru intestine după 40 de ani
„Ardeiul iute stimulează motilitatea intestinală. Aceasta înseamnă că alimentele trec mult mai repede prin tractul nostru gastrointestinal. Dar există o mică nuanță aici: din cauza acestei proprietăți, putem face diaree”, explică dr. Vyalov.
În plus, ardeiul iute nu este recomandat pentru probleme cu mucoasa gastrointestinală, gastrită, colită, ulcere, deoarece poate provoca exacerbare.
Disconfortul și durerea în intestine pot semnala și efectele neplăcute ale ardeiului iute asupra organismului. În acest caz, ar trebui să renunți la produs, adaugă medicul.
Consumul de ardei iute poate fi de mare beneficiu pentru oameni, deoarece are următoarele beneficii:
- beneficii pentru sistemul cardiovascular
- beneficii în combaterea inflamației
- prevenirea ulcerelor
- ajuta in lupta impotriva cancerului
- reducerea durerii
- intarirea si protejarea pielii
- ajuta la pierderea in greutate
Este de remarcat faptul că, la fel ca și alte alimente, ardeii trebuie consumați în cantități strict limitate, ca parte a unei diete echilibrate.
Potrivit USDA, 100 de grame de ardei conțin (printre altele):
- apă: 87,74 gr
- energie: 40 kcal
- grăsime: 0,2 g
- carbohidrați: 9,46 g
- zahăr: 5,1 g
- fibre alimentare: 1,5 g
- calciu: 18 mg
- magneziu: 25 mg
- potasiu: 340 mg
- sodiu: 7 mg
- fier: 1,2 mg
- fosfor: 46 mg
- vitamina A: 59 mcg
- vitamina E (alfa tocoferol): 0,69 mg
- vitamina C (acid ascorbic total): 242,5 mg
- acid folic: 23 mcg
Ardeii conțin substanțe sănătoase pentru inima, cum ar fi potasiul și vitamina C. Cercetările arată că creșterea aportului de potasiu combinată cu scăderea aportului de sodiu ne poate îmbunătăți sănătatea inimii. În plus, ardeiul iute poate scădea colesterolul și trigliceridele din sânge, unele cauze frecvente de accident vascular cerebral și alte boli cardiovasculare, adaugă expertul.
Anterior, nutriționistul și nutriționistul Yevgeny Arzamastsev a spus că puteți îmbunătăți și funcția intestinală consumând broccoli. Leguma conține o cantitate mare de fibre și vitamina C. Unul dintre avantajele legumei este conținutul scăzut de calorii.
Mai mult: Acest fruct curăță intestinele și protejează împotriva aterosclerozei
Important: informațiile sunt furnizate doar cu titlu de referință. Consultați un specialist pentru contraindicații și reacții adverse și în niciun caz automedicați. La primele semne de boală, consultați un medic.